-
0800Yoga Workout $
Yoga Workout $
60 minСимоненко Валерия
Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-05-14 08:00Yoga Workout $Yoga Workout $
60 minСимоненко Валерия
Йога по системе Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System — современная масштабная система практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха-йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. Отстройка асан происходит за счет выверенных и точных движений в переходах между формами. Практика направлена на развитие силы, гибкости и выносливости. За счет четких схем движений, согласованных с дыханием подходит как начинающим, так и опытным практикам. Каждая тренировка включает дыхательные техники, гимнастику для глаз, асаны и медитацию созерцания. В результате достигается состояние уравновешенности, восполняются ресурсы для активной и счастливой жизни 2024-05-16 08:00 -
0930Hatha Yoga 80min $
Hatha Yoga 80min $
80 minЮсифова Анастасия
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-13 09:30Hatha Yoga 80min $Hatha Yoga 80min $
80 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-15 09:30Hatha Yoga 80min $Hatha Yoga 80min $
80 minРудзинская Оксана
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-17 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
80 minШиробокова Екатерина
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-05-18 09:30Йога Айенгара $Йога Айенгара $
80 minАверкиева Юлия
Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-05-19 09:30 -
1000Pilates Reformer $
Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-14 10:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-16 10:00 -
1100Pilates Reformer $
Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-13 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minДейнега Оксана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-05-13 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-05-14 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minДейнега Оксана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-05-15 11:00Animal Flow $Animal Flow $
50 minКузнецова Дарья
Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-05-16 11:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-17 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minДейнега Оксана
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-05-17 11:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minШведко Нина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-05-18 11:00Pilates Props $Pilates Props $
55 minШведко Нина
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-05-19 11:00 -
1200Функциональная йога $
Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-05-13 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-14 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-05-14 12:00Функциональная йога $Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-05-15 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minКузнецова Дарья
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-16 12:00Yoga AyengarYoga Ayengar
90 minПетренко Дарья
Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-05-16 12:00Функциональная йога $Функциональная йога $
80 minЮсифова Анастасия
Урок в силе Hatha Yoga с функциональными элементами ,на котором тело равномерно и гармонично развивается. Подходит тем ,кто в активном жизненном ритме хочет повысить общий тонус организма,увеличить подвижность суставов и ,при регулярной практике, бонусом обрести гибкое сильное тело , спокойствие ума . 2024-05-17 12:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-18 12:00Функциональная тренировка 3D $Функциональная тренировка 3D $
55 minШведко Нина
Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-05-19 12:00 -
1300Hatha Yoga 90min $
Hatha Yoga 90min $
90 minМартьянов Демьян
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-19 13:00 -
1600Pilates Mat $
Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-05-13 16:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-05-15 16:00Pilates Mat $Pilates Mat $
55 minЧупринина Екатерина
Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-05-17 16:00 -
1700Pilates Reformer $
Pilates Reformer $
55 minЧупринина Екатерина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-13 17:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minМачулина Людмила
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-05-13 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minБелова Юлия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-14 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧупринина Екатерина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-15 17:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minМачулина Людмила
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-05-15 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minБелова Юлия
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-16 17:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minЧупринина Екатерина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-17 17:00Йога-терапия $Йога-терапия $
90 minМачулина Людмила
Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-05-17 17:00 -
1730Хатха Йога "Начальный класс" $
Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-05-14 17:30Hatha Yoga 90min $Hatha Yoga 90min $
90 minМартьянов Демьян
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-16 17:30Хатха Йога "Начальный класс" $Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-05-18 17:30 -
1800Pilates Reformer $
Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-13 18:00Pilates Reformer $Pilates Reformer $
55 minШведко Нина
Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-05-17 18:00 -
1900Hatha Yoga 90min $
Hatha Yoga 90min $
90 minМартьянов Демьян
Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-05-13 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-05-14 19:00Хатха Йога "Начальный класс" $Хатха Йога "Начальный класс" $
90 minМартьянов Демьян
Начальный класс Хатха Йога - в этом классе ученики знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, получает общие представления о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. 2024-05-15 19:00Здоровая спина(Йога Айенгара) $Здоровая спина(Йога Айенгара) $
90 minАверкиева Юлия
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-05-16 19:00Хатха Йога "Углублённая практика" $Хатха Йога "Углублённая практика" $
90 minМартьянов Демьян
Класс йоги «Углублённая практика» - выполняются усложные вариации асан, техники пранаям, медитативные техники.Подразумевает плавный переход от Начального класса в Углублённый. Практика становится более осознанной, методичной, вдумчивой, асаны и виньясы прорабатываются с погружением в проживание каждого положения в пространстве сопрягая его с дыханием. 2024-05-17 19:00
г. Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
СТУДИЯ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА!
•Передовые технологии Пилатес и Пилатес на оборудовании •Классы йоги различных направлений для разного уровня подготовки • Коррекционные практики •Сертифицированные специалисты
Йога / Пилатес
Откройте свое тело, разум и душу через многообразие наших практик
Откройте для себя прекрасный мир мягких практик - йоги и пилатеса. Независимо от Ваших целей, уровня или возраста, у нас есть классы и программы, которые подойдут именно Вам.
"Здоровая спина"
Назначение: оптимальное воздействие на слабые участки и снятие напряжения с позвоночника
Цель: работа со спиной, улучшение осанки , работа при проблемах с сколиозом, оказание себе первой помощи при болях и чрезмерной нагрузки на спину
Уровень: легкий, средний
"Pilates Props"
Назначение: тренировка с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, ролл, фитбол, мяч)
Цель: укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, контроль равновесия
Уровень: все
"Пилатес Мат"
Назначение: разновидность пилатеса, система физических упражнений, выполняемых на спец. коврах-мат
Цель: контроль движения, силовые упражнения, развитие гибкости и координации
Уровень: все
"Программа Animal Flow"
Назначение: система фитнеса, основанная на элементах йоги, гимнастики, паркура и брейк-данса
Цель: улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию
Уровень: все
Йога Айенгара
Назначение: плавное выполнение простых и сложных поз в медленном и продолжительном темпе
Уровень: все
Утренняя йога
Назначение: комплексы утренней практики йоги
Уровень: все
Йога-терапия
Назначение: направление восстановительного лечения, объединяющие знания об оздоровлении организма
Уровень: все
Хатха-Йога
Назначение: воздействие на костную и мышечную систему организма, использование неподвижных поз для проработки всех групп мышц и развития статической силы
Уровень: все
Yoga Workout
Назначение: масштабная система практики хатха-йоги, гимнастика йогов ,включающая практику асан, дыхательных упражнений, гимнастику для глаз, медитацию созерцания
Уровень: все
Детская йога
Назначение: развивающие игры, применение различных упражнений из практик йоги
Уровень: все
Будьте готовы обрести внутренний покой и гармонию с нашей помощью.
Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
12 занятий
1 000 ₽
Пилатес на оборудовании
Лучшая из методик восстановления баланса состояния мышц и связок
Пилатес – это невероятно эффективная система физических упражнений, которая способствует укреплению тела и улучшению общего состояния. Одним из интересных направлений этой практики является пилатес на реформере – специальном тренажере, который добавляет разнообразия и интенсивности в упражнения.
Вы ищете эффективный и разнообразный способ улучшить свое физическое состояние? Попробуйте занятия пилатесом! Эта методика позволяет укрепить тело, улучшить гибкость, координацию и равновесие, при этом минимизируя риск травмах – это может стать вашим путем к здоровью и гармонии.
Pilates Reformer (занятие в малых группах)
Назначение: занятие на специальном тренажере, оснащенном ремнями, пружинами и петлями.
Цель: укрепить мышцы тела, скорректировать осанку,развить выносливость, избавиться от боли и дискомфорта в суставах, шее, спине, развить гибкость, поднять мышечный тонус, нарастить сухую мышечную массу, развить баланс, предотвратить травмы.
Уровень :все
Наши специалисты готовы помочь Вам добиться максимальных результатов если вам требуется: восстановление баланса состояния мышц, связок, фасций, коррекция осанки, коррекция плоскостопия, восстановление после родов, или подготовка родам. Наши тренеры эффективно работают над снижением и/или полном устранением болевых синдромов в суставах и мышцах, над снижением ограничений движений в опорно-двигательной системе, над улучшении состояния сердечно-сосудистой системы и Вашего психоэмоционального состояния.
Мы поможем Вам вернуться к активной физической жизни после травм без изнурительных тренировок.
Вместе, мы можем повлиять на качество Вашей жизни.
Разовое занятие
Разовое занятие
4 занятия
8 занятий
2 000 ₽
Телесные, духовные и психологические практики
Мы создали комфортное и вдохновляющее пространство, где наши гости могут наслаждаться всеми преимуществами удивительных телесных практик.
- Удобная локация - в самом центре Ростова-на-Дону
- Удобная парковка
- Гибкая система оплаты
- Передовые технологии Пилатес Мат и Пилатес на оборудовании для Вашего здоровья мобильности
- Класы йоги различных направлений
- Большой спектр коррекционных практик
- Сертифицированные специалисты
- Профессиональная система диагностики
- Мы создаем комфортную, вдохновляющую атмосферу и сообщество
- Камерность. Есть возможность заниматься персонально в спокойной, тихой обстановке
Расписание
Тренеры
Оксана Дейнега
руководитель Prime Studio
Имеет большой тренерский опыт.
Является сертифицированным специалистом от международной школы пилатеса Polestar pilates. Внесена в официальный реестр профессионалов .
Окончила Студийный курс «Пилатес на большом оборудовании», Pilates Mat 1,2,3; Pilates Mat Props
Имеет сертификаты:
«Коррекция сколиоза»
«Тренировки при болях в коленных и плечевых суставах»
«Пилатес для беременных на большом оборудовании»
«Тренировки возрастных людей с ограничениями»
А также множественные сертификаты по силовому и функциональному тренингу.
Работает с нарушениями осанки, восстановлением после травм и операций, беременными.
Демьян Мартьянов
Йога
Проходил обучение на преподавательскую деятельность в школе Шачи Праны Дас по хатха-йоге.
Преподаватеь хатха-йоги с многолетним стажем личной практики. Персональный тренер с опытом преподавания более 7 лет.
Обладая опытом и знаниями, в своих уроках использует различные техники йоги -Аенгара, Хатха, Крийя.
Кузнецова Дарья
Пилатес
Персональный тренер, тренер групповых программ. Опыт работы: с 2021 г
Мастер спорта по синхронному плаванию.
Сертифицированный тренер Animal Flow L1.
Международная академия дополнительного профессионального образования "Нутрициолог",
Сертифицированый специалист Международной школы Polestar pilates.
Специализация: Улучшение осанки, тренировки при различных патологиях ОДА, ведение беременных и послеродовое восстановление.
Широбокова Екатерина
Преподаватель Йоги Айенгара
Опыт работы с 2016 года
практика:
C 2006 классическая школа хатха йоги
С 2014 йога по методу Айенгара
С 2015 в методе Айенгара
2016-2018 - трехгодичные курсы преподавателей йоги по методу Айенгара по международной системе- международный сертификат на Intoductory II.
2021 курсы йога терапия
2021 международный экзамен йоги Айенгара Introductory II
2022 - годичные курсы для практикующих преподавателей метода "Йогатерапия"
На протяжении всей практики регулярно посещаю (6-8 раз в год) мастер классы старших преподавателей.
Чупринина Екатерина
Пилатес
- опыт работы с 2021 года
- прошла переподготовку по специальности фитнес-тренер, диплом
Сертификат "Построение тренировочных программ", сертификат "Принципы движения" PolstarPilates, студент полного студийного курса PolstarPilates.
Нина Шведко
Пилатес
Опыт работы с 2018 года.
Обучение:
Polestar Pilates mat 1,2,3; Polestar Pilates props; Студийный курс Polestar; диплом инструктора групповых программ Smart Fitness; Специфика работы со сколиозом Практика; art of motion. Слинги в движении; Миофасциальный релиз. «Практика»; Тейпирование и двигательный контроль. Пракика; особенности работы с беременными. Практика.; Про тазовое дно. Практика; Методика составления индивидуальных программ; Гибкость. Динамическая растяжка.; Функциональное тестирование.Polestar Pilates; Принципы движения. Polestar Pilates; Силовой и функциональный тренинг.; Port de Brass club system
Аверкиева Юлия Александровна
Йога
Преподаватель йоги Айенгара. Категория - основной 1
Опыт работы - с 2013 г. Образование - диплом Федерации "Йога практика". Специализация - классы ознакомительный, здоровая спина, 50+, женская практика, начальный, основной.
Официальное обучение начала в 2013 году с курса «Первый шаг». В 2017 году я закончила 3х-летний учительский курс в Ростове, который проводила «Йога практика». Нашими преподавателями были Виталий Литвинов, Елена Матвеева и Игорь Подмазин. А в 2022 закончила годовой специальный курс, посвящённый йога-терапии, организованный той же «Йога практикой». Преподавателем курса была Инесса Машьянова. Я продолжаю постоянное обучение на мастер-классах старших преподавателей, что проходят в центре «Люди йоги».
Опыт личной практики и около 15 лет. И примерно 10 лет опыт преподавания. За это время я вела женские классы и классы "здоровая спина", а также ознакомительный, начальный и основной. В настоящем я преподаю в классе для начинающих и иногда в классе 50+, ориентированном на людей пенсионного возраста.
Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
ИП Юркин Олег Иванович
ИНН 616505544479
8 (800) 500-90-88
Понедельник - пятница: 08:00-21:00
Суббота: 09:00-20:00
Воскресенье: 9:00-16:00
