г. Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91

Групповые программы

Откройте для себя прекрасный мир мягких практик - йоги и пилатеса. Независимо от Ваших целей, уровня или возраста, у нас есть классы и программы, которые подойдут именно Вам.

Здоровая спина

Назначение:
оптимальное воздействие на слабые участки и снятие напряжения с позвоночника

 

Цель:
работа со спиной, улучшение осанки , работа при проблемах с сколиозом, оказание себе первой помощи при болях и чрезмерной нагрузки на спину

 

Уровень:
легкий, средний

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Pilates Props

Назначение:
тренировка с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, ролл, фитбол, мяч)

 

Цель:
укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, контроль равновесия

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Пилатес Мат

Назначение:
разновидность пилатеса, система физических упражнений, выполняемых на спец. коврах-мат


Цель:
контроль движения, силовые упражнения, развитие гибкости и координации


Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Программа Animal Flow

Назначение:
разновидность пилатеса, система физических упражнений, выполняемых на спец. коврах-мат

 

Цель:
контроль движения, силовые упражнения, развитие гибкости и координации

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Йога Айенгара

Назначение:
плавное  выполнение простых и сложных поз в медленном и продолжительном темпе

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Утренняя йога

Назначение:
комплексы утренней практики йоги

 

Уровень:

все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Йога-терапия

Назначение:
направление восстановительного лечения, объединяющие знания об оздоровлении организма

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Хатха-Йога

Назначение:
воздействие на костную и мышечную систему организма, использование неподвижных поз для проработки всех групп мышц и развития статической силы

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Yoga Workout

Назначение:
масштабная система практики хатха-йоги, гимнастика йогов ,включающая практику асан, дыхательных упражнений, гимнастику для глаз, медитацию созерцания

 

Уровень:
все

Разовое занятие
Разовое занятие
8 занятий
Безлимит 1 месяц
1 200
1 000

Расписание

  • 0830
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-09 08:30
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-10 08:30
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-11 08:30
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Пилипенко Евгения

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-12 08:30
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-13 08:30
  • 0930
    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    60 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-12-09 09:30
    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    60 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-12-11 09:30
    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    60 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-12-13 09:30
    Йога Айенгара $

    Йога Айенгара $

    55 min
    Костенко Елена

    Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-12-15 09:30
  • 1000
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-09 10:00
    $ Здоровая спина

    $ Здоровая спина

    60 min
    Юсифова Анастасия

    Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-12-10 10:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-10 10:00
    TRX $

    TRX $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. 2024-12-11 10:00
    $ Здоровая спина

    $ Здоровая спина

    60 min
    Пилипенко Евгения

    Методика, направленная на глубокую проработку и укрепление мышц, формирующих нашу осанку. Особое внимание уделяется снятию напряжения с плеч, поясницы и спины в целом. Как результат, Вы получаете уменьшение скованности в теле, укрепление мышц спины, грациозную походку и общее расслабление тела. Данный класс подходит как для новичка, так и для опытного спортсмена. 2024-12-12 10:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 10:00
    $ Женское здоровье

    $ Женское здоровье

    60 min
    Шведко Нина

    Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-12-13 10:00
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-14 10:00
  • 1100
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-12-09 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 11:00
    Animal Flow $

    Animal Flow $

    50 min
    Кузнецова Дарья

    Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-12-10 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-10 11:00
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Ходова Карина

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-12-11 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-11 11:00
    Animal Flow $

    Animal Flow $

    50 min
    Кузнецова Дарья

    Программа Animal Flow - это система фитнеса, разработанная для того, чтобы помочь людям улучшить силу, гибкость, контроль над телом и координацию. Программа основана на элементах йоги, гимнастики, паркура и даже брейк-данса. Система разработана таким образом, что занятия подойдут для людей с абсолютно разными спортивными характеристиками. Преимущество тренировки Animal Flow, заключается в том, что вместо того, чтобы быть привязанным к одной дисциплине, такой как йога, боевые искусства, танцы или гимнастика, вы можете чему-то научиться из множества различных дисциплин, что делает вашу практику более разнообразной на движения и адаптируемой. 2024-12-12 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 11:00
    Pilates Mat $

    Pilates Mat $

    55 min
    Погосян Лана

    Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-12-14 11:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-14 11:00
    TRX $

    TRX $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. 2024-12-15 11:00
  • 1200
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 12:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-12-10 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-10 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-11 12:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-12-12 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 12:00
    Йога Айенгара $

    Йога Айенгара $

    55 min
    Костенко Елена

    Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-12-14 12:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-14 12:00
    Pilates Props $

    Pilates Props $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-12-15 12:00
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Березкина Алёна

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-15 12:00
  • 1300
    TRX $

    TRX $

    55 min
    Ходова Карина

    Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. 2024-12-09 13:00
    $ Pilates Reformer Pregnancy

    $ Pilates Reformer Pregnancy

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Пилатес для беременных на большом оборудовании. Тренировка проходит с учетом всех противопоказаний и показаний во время беременности, учитываются все цели согласно принципам Polestar Pilates. 2024-12-10 13:00
    $ Pilates Reformer Pregnancy

    $ Pilates Reformer Pregnancy

    55 min
    Кузнецова Дарья

    Пилатес для беременных на большом оборудовании. Тренировка проходит с учетом всех противопоказаний и показаний во время беременности, учитываются все цели согласно принципам Polestar Pilates. 2024-12-12 13:00
  • 1400
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чернышева Ирина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-10 14:00
    Yoga Ayengar

    Yoga Ayengar

    90 min
    Петренко Дарья

    Yoga Ayengar- или классическая йога - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше. 2024-12-12 14:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чернышева Ирина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 14:00
  • 1500
    TRX $

    TRX $

    55 min
    Ходова Карина

    Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. 2024-12-12 15:00
  • 1600
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 16:00
    Ягодицы 3D $

    Ягодицы 3D $

    55 min
    Ходова Карина

    3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-12-10 16:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-11 16:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Ходова Карина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 16:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 16:00
  • 1700
    Йога для беременных $

    Йога для беременных $

    55 min
    Мачулина Людмила

    Йога во время беременности - это отличное средство, помогающее женщинам лучше чувствовать и понимать своё тело. Она улучшает настроение, позволяет овладеть техниками расслабления, что важно не только во время беременности, но и во время родов, помогая пережить их более осознанно и легко. Йога для беременных помогает предотвратить или снизить болевые ощущения в спине, уменьшить отёки, зарядиться энергией, улучшить работу ЖКТ, успокоить ум и подготовить тело к процессу родов и материнству. 2024-12-09 17:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Юсифова Анастасия

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 17:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Ходова Карина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-10 17:00
    Solo Latina $

    Solo Latina $

    60 min
    Дубровина Роксана

    Solo Latina - привлекательная смесь карибских стилей, таких как сальса, бачата и меренге с вкраплениями академических дисциплин (вращения, координация, контроль скорости). Музыка подбирается каноническая, чтобы почувствовать стили, и рандомная - чтобы прийти к заключению «танцевать можно под любое музыкальное произведение» (даже под классику 😉). Потоковые движения - восьмерки, волны и роллы (круговое движение), которыми пестрит латинская культура, дают возможность хорошо почувствовать свое тело, продолжить его прекрасное оформление и потанцевать в свое удовольствие и в своем индивидуальном стиле. 2024-12-10 17:00
    Ягодицы 3D $

    Ягодицы 3D $

    55 min
    Шведко Нина

    3D ягодицы - это функциональный класс с собственным весом , построенный на принципе многомерной тренировки. Он включает в работу мышцы в трех равномерных плоскостях, добиваясь объемного "3D-эффекта" без использования дополнительного отягощения. Регулярные тренировки помогут: Увеличить объём ягодичных мышц; Изменить форму ног в целом. Они станут более подтянутыми и округлыми! 2024-12-11 17:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чернышева Ирина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-11 17:00
    Функциональная тренировка 3D $

    Функциональная тренировка 3D $

    55 min
    Ходова Карина

    Функциональная тренировка 3D. Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы. 2024-12-12 17:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 17:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Чернышева Ирина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 17:00
    Lady style $

    Lady style $

    60 min
    Дубровина Роксана

    Lady style - танцевальное направление, раскрывающее женственность, сексуальность и красоту женского тела. Легкая подкачка и растяжка подарят уверенность и заземленность, базовые движения и хореография наполнят удовлетворением и воодушевлением. Знакомство с собой всегда дело трепетное и волнующее. Насколько получается себя отпустить? Насколько удается погрузиться в танец? Насколько получается открыто проявить свою врожденную привлекательную грацию? И на эти вопросы придут ответы. Мягкий стиль даже возможность бережно открыться, проявиться и насладиться самим процессом. 2024-12-13 17:00
  • 1800
    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    Hatha Yoga (силовой шпагат) $

    60 min
    Тыртычная Инна

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-12-09 18:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 18:00
    Pilates Props

    Pilates Props

    55 min
    Погосян Лана

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-12-10 18:00
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Березкина Алёна

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-10 18:00
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-11 18:00
    $ Женское здоровье

    $ Женское здоровье

    60 min
    Шведко Нина

    Кому будет максимально полезно: - мамам, которые перенесли КС или ЕР, и хотят привести себя в форму, вернуть плоский живот и подтянуть интимные мышцы ( после родов должно пройти не менее 8 недель) -Женщинам, которые перепробовали все, для того, что бы убрать нависший живот, но ничего не получилось -У кого болит спина, устаёт поясница и периодами "простреливает" шею - Для тех кто заметил с возрастом «подтекание», стрессовое недержание ,«забор воздуха» интимными зонами, геморрой. -Если у вас малоподвижный образ жизни, плохая мобилизация грудного отдела, «сутулая спина» Над чем будем работать? -над мышцами тазового дна и дыханием -научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни -осанкой -мышцами живота и рельефом -профилактикой опущения внутренних органов -диафрагмой и дыханием -скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность -бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера. 2024-12-11 18:00
    Pilates Props

    Pilates Props

    55 min
    Погосян Лана

    Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч). Программа направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Для всех уровней подготовки. 2024-12-12 18:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Березкина Алёна

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 18:00
    Йога-терапия $

    Йога-терапия $

    90 min
    Мачулина Людмила

    Йога-терапия – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации) .Какие проблемы решает йога-терапия? Спектр воздействия йогатерапии очень велик. От проблем с опорно-двигательным аппаратом (осанка, сколиоз, плоскостопие и др.) до проблем с внутренними органами (гастроэнтерология, урология, репродуктивная система и др.), а также расстройства психо-эмоционального состояния (депрессия, панические атаки) 2024-12-13 18:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Шведко Нина

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 18:00
  • 1900
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Погосян Лана

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-09 19:00
    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    90 min
    Аверкиева Юлия

    Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-12-10 19:00
    TRX $

    TRX $

    55 min
    Костенко Елена

    Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. 2024-12-10 19:00
    Hatha Yoga 90min $

    Hatha Yoga 90min $

    90 min
    Рудзинская Оксана

    Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. 2024-12-11 19:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Погосян Лана

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-11 19:00
    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    Здоровая спина(Йога Айенгара) $

    90 min
    Аверкиева Юлия

    Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. 2024-12-12 19:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 19:00
    $ Pilates Reformer First level

    $ Pilates Reformer First level

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Pilates Reformer Fist level-пилатес на оборудование реформер для начинающих, содержит в себе базовые упражнения и легкий/средний уровень сложности, который позволяет освоить фундаментальные упражнения и регулировать уровень нагрузки во время тренировочного процесса. 2024-12-13 19:00
  • 1915
    Йога Айенгара $

    Йога Айенгара $

    55 min
    Костенко Елена

    Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара. Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Переход из одной асаны в другую совершается очень плавно и медленно под чутким присмотром опытных инструкторов. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными. 2024-12-09 19:15
  • 1930
    Pilates Mat $

    Pilates Mat $

    55 min
    Погосян Лана

    Пилатес Мат – это разновидность пилатеса, системы физических упражнений, которая разработана Джозефом Пилатесом. Эта методика выполняется на специальном ковре, называемом «мат». Основной акцент делается на контроле движения, силовых упражнениях, гибкости и координации Укрепление мышц. Пилатес Мат предоставляет комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. Особенно это касается мышц корсета, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине. Улучшение гибкости: регулярные занятия способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что помогает предотвратить травмы и повысить мобильность. 2024-12-13 19:30
  • 2000
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Куницын Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-12 20:00
    Pilates Reformer $

    Pilates Reformer $

    55 min
    Вышкварцев Владислав

    Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы. Тренировка пилатес на реформере доступна каждому, независимо от физической подготовки, спортивных навыков и опыта занятий в фитнесе. 2024-12-13 20:00

Тренеры

Кузнецова Дарья

Пилатес

Персональный тренер, тренер групповых программ. Опыт работы: с 2021 г

Мастер спорта по синхронному плаванию.
Сертифицированный тренер Animal Flow L1.
Международная академия дополнительного профессионального образования "Нутрициолог",
Сертифицированый  специалист Международной школы Polestar pilates.

Специализация: Улучшение осанки,  тренировки при различных патологиях ОДА, ведение беременных и послеродовое восстановление.

Широбокова Екатерина

Преподаватель Йоги Айенгара

Опыт работы с 2016 года

практика:
C 2006 классическая школа хатха йоги
С 2014 йога по методу Айенгара
С 2015 в методе Айенгара
2016-2018 - трехгодичные курсы преподавателей йоги по методу Айенгара по международной системе- международный сертификат на Intoductory II.
2021 курсы йога терапия
2021 международный экзамен йоги Айенгара Introductory II
2022 - годичные курсы для практикующих преподавателей метода "Йогатерапия"

На протяжении всей практики регулярно посещаю (6-8 раз в год) мастер классы старших преподавателей.

Нина Шведко

Пилатес

Опыт работы с 2018 года.

Обучение:
Polestar Pilates mat 1,2,3; Polestar Pilates props; Студийный курс Polestar; диплом инструктора групповых программ Smart Fitness; Специфика работы со сколиозом Практика; art of motion. Слинги в движении; Миофасциальный релиз. «Практика»; Тейпирование и двигательный контроль. Пракика; особенности работы с беременными. Практика.; Про тазовое дно. Практика; Методика составления индивидуальных программ; Гибкость. Динамическая растяжка.; Функциональное тестирование.Polestar Pilates; Принципы движения. Polestar Pilates; Силовой и функциональный тренинг.; Port de Brass club system

Аверкиева Юлия Александровна

Йога

Преподаватель йоги Айенгара. Категория  - основной 1
Опыт работы - с 2013 г. Образование - диплом Федерации "Йога практика". Специализация - классы ознакомительный, здоровая спина, 50+, женская практика, начальный, основной.

Официальное обучение начала в 2013 году с курса «Первый шаг». В 2017 году я закончила 3х-летний учительский курс в Ростове, который проводила «Йога практика». Нашими преподавателями были Виталий Литвинов, Елена Матвеева и Игорь Подмазин. А в 2022 закончила годовой специальный курс, посвящённый йога-терапии, организованный той же «Йога практикой». Преподавателем курса была Инесса Машьянова. Я продолжаю постоянное обучение на мастер-классах старших преподавателей, что проходят в центре «Люди йоги».
Опыт личной практики и около 15 лет. И примерно 10 лет опыт преподавания. За это время я вела женские классы и классы "здоровая спина", а также ознакомительный, начальный и основной. В настоящем я преподаю в классе для начинающих и иногда в классе 50+, ориентированном на людей пенсионного возраста.

Отзывы

     

Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
ИП Юркин Олег Иванович
ИНН 616505544479
8 (800) 500-90-88

Понедельник - пятница: 08:00-21:00

Суббота: 09:00-16:00

Воскресенье: 9:00-16:00